Fets i maneres per no glaçar-se a Blanes estant

Recomanacions de Creu Roja davant la baixada de les temperatures per l’onada de fred

Imatge FL

 

Creu Roja recorda algunes recomanacions que tots i totes podem seguir davant la baixada de les temperatures pròpies d’aquesta època de l’any.

El fred no afecta totes les persones per igual. Gent gran, persones amb malalties cròniques o dones embarassades

 

NOTA DE PREMSA.- Amb la baixada de les temperatures, algunes persones com gran, persones amb malalties cròniques o dones embarassades, són més vulnerables. Creu Roja et recorda alguns consells davant el fred.

 

Recomanacions generals

No prenguis medicaments sense recepta mèdica, tingues en compte que alguns medicaments precipiten els problemes derivats de l’exposició al fred.

Beu líquids encara que no tinguis set, sobretot aigua.

Presa una alimentació variada, consumeix diàriament fruita.

Beu líquids calents i ensucrats, i evita el consum d’alcohol, ja que disminueix la sensació de fred.

Si fas servir brasers a casa o la xemeneia, ventila l’estada de tant en tant, per evitar l’acumulació de CO2.

Quan les condicions siguin adverses, viatja només si cal, i fes-ho amb el dipòsit ple, porta cadenes i la bateria del mòbil carregada.

Igualment, no practiques esports de muntanya quan la meteorologia sigui adversa.

I per als majors de 65 anys … No deixis de sortir a caminar: aprofita les hores centrals del dia, assegura’t que el teu calçat és antilliscant i no t’oblidis de les peces d’abric (gorra, bufanda, guants …).

 

A l’exterior (al carrer, al camp, etc. …)

Procura buscar refugi en un lloc tancat. Si has de romandre a l’exterior, procura resguardar-te del fred i la humitat.

Si pots, evita les activitats a l’exterior, sobretot una vegada hagi marxat el sol.

Si has de fer activitats a l’exterior durant les hores de més fred (un cop enfosquit) no oblidis abrigar-se (sobretot les extremitats), no portar peces estretes o mullades, begui líquids calents i ensucrats, no prengui begudes alcohòliques i romangui en moviment.

Passeja ben abrigat, usa gorra i pren precaucions davant el gel als carrers.

Per a les persones d’edat avançada i malaltes de cor no és convenient sortir al carrer, ja que el fred exerceix sobre el cor una tensió extra i hi ha risc de patir un atac cardíac.

Evita l’entrada d’aire extremadament fred als pulmons. Protegiu-vos rostre i cap.

Si has d’anar a la muntanya, tria vestimenta que protegeixi del vent i resisteixi l’aigua, evita peces que puguin afectar la circulació, no caminis sobre gel, procura no mullar-se i tria aliments rics en hidrats de carboni.

És preferible portar diverses peces lleugeres superposades que una sola de teixit gruixut.

Procura no transitar per les zones d’obaga per evitar trepitjar sobre zones gelades.

 

A la llar

Procura romandre a les estances on hi hagi algun focus de calor (radiador, estufa, …) o on puguis estar abrigat.

Tanca les finestres, abaixa les persianes, corre les cortines …. evitant que els corrents d’aire o l’aigua entrin.

Utilitza les mesures tradicionals al seu abast: mantes, estufes, radiadors, …. recorda que el paper entre el cos i la roba fa que la calor corporal es mantingui.

Si utilitzes brasers de carbó o encens algun foc, recorda que has de deixar entrar l’aire de tant en tant, per no córrer risc d’asfíxia.

Ventila la casa dues vegades al dia. 15 minuts cadascuna de les vegades, per assegurar-te de la renovació de l’aire.

Apaga les estufes elèctriques i de gas durant la nit.

Es desaconsella, si és possible, la utilització de brasers de carbó.

Revisa les teulades i baixades d’aigua, els tancaments de les finestres i les portes en contacte amb l’exterior.

Has de tenir a casa: espelmes, llanternes amb piles de recanvi, estufa i cuina de càmping.

Procura que les estufes de carbó, elèctriques i de gas estiguin allunyades de cortinetes i cortines, o d’altres elements inflamables.

Si sospites del correcte funcionament d’aquests dispositius, no els utilitzis; una mala combustió pot ocasionar intoxicacions pels gasos emanats.

En condicions extremes, en habitatges unifamiliars mantindrem una aixeta lleugerament oberta a fi d’evitar el trencament per congelació de les canonades.

Si té algun problema de salut

Consulta amb el teu metge / a sobre les mesures suplementàries que has d’adoptar si pateixes alguna malaltia de risc.

Segueix prenent els teus medicaments. No t’automediquis, ja que hi ha medicaments que potencien l’activitat negativa del fred sobre el cos.

Si et trobes malament, no et paris i intenta resguardar-te mentre demanes ajuda.

Procura extremar les precaucions davant teu problema de salut, estadis de fred prolongat potencien les afeccions negatives en un alt percentatge.

You may also like...

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *